Intensief (dance) sporten bij SSS-Elburg

Elburg - Bij SSS-Elburg is het bewegen wat de klok slaat. Onder andere de twee onderstaande sporten zorgen voor een goede work-out. Een ervan, Dynamic sport is een nieuwe discipline die onlangs geïntroduceerd is in de vorm van 2 proeflessen. De deelnemers waren zeer enthousiast en hebben zich opgegeven voor deze lessen. De andere tak van sport Zumba wordt al enige tijd gegeven, maar kan nog nieuwe leden gebruiken. Hieronder nog een korte uitleg, en u bent natuurlijk van harte welkom! Kom gerust vrijblijvend kijken en/of meedoen!

Dynamic Sport.

Wat houdt dat in? Een les waarin alles mogelijk is; high-en low impact. Een les waarin je uithoudingsvermogen én je spierkracht/ lenigheid uitgedaagd worden.

Aerobic, step-aerobic, Pilates en andere spierversterkende oefeningen, eventueel aangevuld met behulp van dynabands en gewichtjes.

Hoe ziet zo’n les eruit? We beginnen natuurlijk met een gedegen warming-up. Daarna wordt het uithoudingsvermogen getraind. Vervolgens komen de spieren aan bod en we eindigen de les met een heerlijke cooling down.

De les kan “op eigen niveau” gevolgd worden. Dwz. de step kan hoog/ midden/ laag gezet worden. De gesprongen vormen kunnen ‘gestapt’ gevolg worden en bij eventuele blessures kunnen aangepaste/ andere oefeningen een optie zijn.

Deze nieuwe les wordt gegeven op de maandagavond in ‘t Huiken van 20.00-21.00 uur vanaf 2 januari 2017.

Zumba Fitness.

Hou je van swingende muziek? Bewegen op Latijns-Amerikaanse ritmes? Zumba Fitness is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek zoals Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton maar ook Hiphop, Bollywood en African beats. Zumba kent geen moeilijke choreografie, niet te ingewikkelde dansmoves en is dus heel geschikt voor iedereen die plezier in dansen wil hebben. Je kunt dus op je eigen niveau meedoen! Het verstevigt de spieren en traint het hele lichaam via een cardio-dance workout. Join the Party!

Check onze website; www.sss-elburg.nl